Musculação e seu beneficio

A musculação traz inúmeros beneficios, vamos conhecer alguns. Após os 30 anos de idade começamos a perder massa muscular e a vantagem que a musculação traz é melhorar a forma física, força e a resistencia. Os musculos dão uma boa colaboração para nossas articulações contra os problemas de artrite e aumenta a densidade ossea ajudando a prevenir a osteoporose e astrose.

Que que tal começar a fazer musculação?

Alimentos que ajudam combater o câncer

Certos alimentos devemos incluir com mais frequencia em nossa alimentação para ajudar a combater o câncer.

*O azeite de oliva pode danificar 30% dos cânceres de mama.

*Vinho contém uma molécula que atrapalha uma etapa no desenvolvimento do câncer.

*Alho consumindo 1 colher de alho moido por dia, o risco de câncer de estômago, esofago, pâncreas são reduzidos.

*Coma verduras e legumes crus, cebola, tomate, soja, chá verde, cacau, frutas vermelhas e citricas.

Todos esses alimentos contribuem muito para manter seu corpo longe dos riscos do câncer, portanto cuide-se.

Short jeans

O shorts jeans que antes era somente usado no verão e tambem nos momentos de lazer e entretenimento, se tornou um visual para ir trabalhar, para passear tipo baladas e festas.

Basta combinar o shorts jeans com uma maravilhosa meia calça para dar charme e elegância e já está pronta .

Sapatos scarpin e botas de cano alto ficaram incrivel, espero que goste.

Moda intima

A moda intima feminina sem dúvida traz lindas peças que prometem valorizar e embelezar os nossos corpos com lingeries delicadas e sensuais.

As peças de algodão devem ser usadas no dia a dia, os modelitos de rendas, espartilhos devem ser usados em ocasiões especias.

Calcinhas mais altas para quem tem uma barriga e o body para quem quer disfarçar algumas gordurinhas.

Cabelos cacheados arrumados

Os cabelos cacheados para você deixar eles arrumados comece a usar mais acessórios nele como uma tiara, lindas presilhas ou outros detalhes que se colocados ficam lindas.

Aproveite e teste vários modelos e ira descobrir que muitos se ajustam a sua personalidade.

Maquiagem de inverno

A maquiagem promete esquentar os dias frios com seu colorido.

A sombra rente aos cílios inferiores estão no auge.

A sombra azul é a estrela da estação, mas para quem não gosta pode usar violeta, rosa queimado que tambem estara linda.

Couro como cuidar dele

No inverno é comum usarmos roupa de couro, para não danifica-lo em dias de chuvas o cuidado deve ser redobrado pois a umidade e a água em contato direto pode manchar.

Guarde sempre suas peças de couro em locais ventilados nunca guardando em sacos plásticos que ficam abafados e não há respiração para o couro, evite que fique ressecado.

Para limpar a poeira do couro, use sempre um pano macio sempre seco não umedeça ou molhe.

Não passe perfume pois produtos químicos dele estragam a peça.

Chocolate quente

Neste frio nada melhor do que um chocolate quente.

Ingredientes: 1 lata de creme de leite

1 lata de leite condensado

1 litro de leite comum

5 colheres de sopa de chocolate em pó

1 colher de sopa de amido de milho

1 colher de café de noz-moscada

2 unidades de canela em pau

6 unidades de cravo da india

1 1/2 xicara de café de rum

Modo de Fazer: Misture o leite, o leite condensado, o chocolate, o amido de milho, a noz-moscada, o cravo e a canela.

Coloque no fogo e espere ferver. Retire do fogo e misture o creme de leite. Coe para retirar os pedaços de canela e de cravo.

Misture o rum e se delicie com seu chocolate quente.

Saia tulipa

Os tecidos encorpados e fluídos são ideais para a saia tulipa. As cores como o preto, azul marinho, roxo, vermelho, pink, cinza, verde e os tecidos com estampas florais. Elas combinam com regata, camiseta e no dias frios complementem com terninho, jaqueta por cima.

As opções nos pés vão desde as sapatinhas até as sandálias mais pesadas ou botinhas ankle boots.

Os acessórios estilo vintage,como carteiras e colares compridos dão um toque elegante e feminino.

Osteoporose-prevenção

Hoje vou falar com vocês sobre como prevenir a osteoporose que vem atingindo as pessoas cada vez mais cedo. Para manter a saúde óssea não basta apenas ter um bom consumo de cálcio e preciso também de se expor 15 minutos diários no sol nas pernas e braços, antes das 10 hrs e após as 16 hrs. Esta é uma excelente forma de se obter vitamina D e incluir na alimentação sardilha, cogumelo, salmão.

Atividade fisíca é recomendável como dança, caminhada, musculação, basquete, futebol, corrida, tenis.

O consumo de nozes, amendoins, castanhas, frutas e verduras, carnes, leites e seus derivados favorece o osso.

Espero que voces tenham gostado de dica e cuide da sua saúde, pois a prevenção é essencial.