Frutas

Elas precisam estar presentes no cardápio todos os dias, representadas por 3 a 5 porções. Atingir este consumo é fundamental para que o organismo obtenha fibras, água, vitaminas e minerais suficientes para manter as funções diárias.

Vale mesclar as frutas in natura com alimentos que contam com a participação delas:

*Sucos naturais sem serem coados e a ingestão logo após o preparo.

*Geléias sem açucar, que sejam doces apenas pelo sabor da fruta, devem ser consumidas 1 colher de sopa 1 vez por dia.

*Sorvete devem ser obtidos das próprias frutas.

*Frutas secas a desvantagem é que elas não apresentam a mesma variedade das versões in natura.

Aneis-mix

Os aneis deixaram de ser detalhe nas produções e ganharam destaque entre os acessórios.

A tendência do momento é fazer um mix de anéis, com tamanhos, cores e modelos variados. Modelos com pedras coloridas, cristais, strass, pérolas, translúcidos podem ser misturados formando visuais divertidos e criativos.

Os anéis podem ser um diferencial na composição, mas lembre-se: para não ficar com o visual poluído, é preciso ficar atenta na hora de combinar os anéis.

Sombras-dicas

Existem truques de maquiagem que ajudam a valorizar o olhar, deixando a mulher mais atraente.

Para conseguir um efeito bonito e natural, é preciso que você escolha cores de sombras que combinem com seu tom de pele, olhos, cabelos e tamanho de seus olhos.

Para deixar o olhar mais expressivo, use no canto externo dos olhos junto aos cílios sombras de cor preta, marrom ou chocolate.

Existem cores que criam base para começar uma maquiagem. Os tons básicos como o bege, combima com pele clara. As morenas pode escolher entre o cobre e a terracota e as de pele mais escura, combina com tons de café, amarelo ou chocolate.

As cores escuras envelhecem, por isso troque a cor preta ou chumbo por tons mais claros de marrom e cinza.

Há várias cores e tons que combinam com todo tipo de pele como: marrom, café, grafite, bege, rosa-antigo, pêssego, verde-cáqui e pérola.

Cores vivas são difícies de usar, o azul-turquesa, verde-água, rosa-pink e lilás são perfeitas para mulheres ousadas.

A sombra compacta é de melhor fixação, as sombras cremosas é ideal para a noite.

Estilo marinheiro

Basta o calor chegar que as listras se destacam nas produções femininas. As cores tradicionais dividem espaço com preto, cinza e outras tonalidades.

Os recortes podem ser mais retos, com botões dourados nas laterais nas saias cintura alta, camisas, vestidos, shorts, macaquinhos, blazeres e calças de alfaitaria.

As pantalonas, coletes e camisetas podem ser combinadas com peças leves e estampadas com os elementos que simbolizam o estilo marinheiro.

Lombo agridoce

Ingredientes:1 xícara (chá) de farinha de trigo

1 colher (chá) de glutamato monossódico

1/2 colher (chá) de sal

1 kg de lombo cortado em cubos

2 ovos batidos

1 litro de óleo para fritar de carne

1/2 xícara (chá) de açucar

1/2 xícara (chá) de calda de abacaxi

3 colheres (sopa) de catchup

2 colheres (sopa) de amido de milho

1 colher (chá) de molho de soja

1/2 xícara (chá) de água

1 xícara (chá) de abacaxi em calda em cubos

1/2 xícara (chá) de pimentão amarelo em cubos

1/2 xícara (chá) de pimentão vermelho em cubos

1/2 xícara (chá) de pimentão verde em cubos

Modo de preparo: Misture em uma tigela a farinha de trigo, o glutamato e o sal. Passe os cubos de carne no ovo batido e, em seguida, na farinha. Frite-os no óleo quente até que sejam dourados. Reserve. Em uma panela, misture o açúcar, a calda de abacaxi, o catchup, omolho de soja e deixe ferver. Dissolva o amido de milho na água e despeje aos poucos no molho. Sem parar de mexer, deixe apurar até engrossar. Por fim, acrescente a carne reservada, o abacaxi, os pimentões, misture e deixe apurar por mais 10 minutos em fogo médio.

Unhas-efeito de cera

Os novos esmaltes deixam as unhas com efeito de cera. Para obter o acabamento de unhas enceradas, parecido com vela derretida, é necessário aplicar duas camadas.
Os esmaltes encerados têm secagem rápida, ótima fixação e durabilidade. Além disso, são livres toxinas e substâncias que causam enfraquecimento nas unhas.
Por enquanto a novidade só está sendo vendida lá fora e não há previsão para chegar aqui.
Quem quiser ter unhas com efeito de cera pode adquirir o esmalte encerado através de sites internacionais que entregam no Brasil.

Cortes de cabelo 2011

As tendências de cortes de cabelos devem ser despojados e com bastante movimento.

Destaque para os cortes assimétricos, repicados e despontados.

O franjão continua firme e forte para todos os comprimentos de cabelos para 2011.

Os fios lisos não saem da moda, mas uma das apostas é assumir os cabelos na sua forma natural, sejam eles ondulados, com cachos ou crespos.

Para os cabelos compridos, a dica são cortes românticos e em camadas.

Óculos escuros-tendência

Os óculos escuros retornam com alguns clássicos da década de 60, investindo em modelagens mais arrojadas e alinhamento moderno, tem armações no formato das asas de borboleta e adota dimensões amplas.

As armações tradicionais nas cores: marrom, preto, cinza e branco estão sendo decoradas com pedrarias, um efeito estético que vai fazer a diferença.

Aproveitando a vibração de verão, temos a retomada de cores nas armações (verde, vermelho, azul, rosa, lilas, entre outras.)

Estilo e glamour são fatores que podem ser encontrados nos novos óculos de sol.

Intolerância a glúten

Glúten é uma proteína encontrada no trigo, aveia, cevada e centeio. Esta intolerância é denominada doença celíaca, uma patologia autoimune que afeta adultos e crianças e causa danos na parede do intestino delgado, impedindo a absorção dos nutrientes, vitaminas, sais minerais e água.

Os sintomas incluem diarréia crônica ou prisão de ventre, inchaço, flatulência, irritabilidade e ganho de peso. Na suspeita da doença é realizado exame de sangue. O único tratamento efetivo é uma dieta estritamente sem glúten, por toda a vida.

Para os celíacos os alimentos permitidos são: cereais (milho e arroz); farinhas (arroz, mandioca, milho, fubá, fécula de batata e de mandioca, polvilho doce e azedo); gorduras (vegetal, óleos, margarinas); laticínios (leite, manteiga, queijos e derivados); carnes e ovos (aves, suínos, bovinos, caprinos, miúdos, peixes, frutos do mar); hortaliças e leguminosas; tubérculos (feijão, cará, inhame, soja, grão de bico, ervilha, lentilha, batata, mandioca); frutas (todas, ao natural e sucos).

Summer boot

O summer boot é a opção ideal para o verão, elas se parecem com ankle, mas são mais leves e arejadas.

Uma característica deste modelo é o solado meia-pata, que deixa as mulheres mais altas e esguias, sem contar que dá mais segurança ao andar.

É mais confortável e dá mais estabilidade, mesmo nos saltos mais altos.