Evitar estrias na gravidez

A gravidez é um momento especial na vida mulher, mas é também uma fase em que o corpo sofre diversas alterações e por isso, é preciso ter alguns cuidados. Com o aumento de peso, a elasticidade da pele chega ao seu limite e aí surgem as estrias. Para não ficar com marcas definitivas na pele, vale a pena prevenir estrias na gravidez.

Hidratar a pele é fundamental. Use creme para estrias na gravidez, principalmente os que possuem óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia em sua composição. Eles ajudam a manter a elasticidade da pele. O creme hidratante deve ser usado na barriga, glúteos, coxas e seios, que são as áreas do corpo onde as estrias costumam aparecer na gestação. Beber pelo menos dois litros de água por dia também ajuda a manter a pele hidratada.

Mesmo sendo natural ganhar peso na gestação, é preciso manter o controle para não engordar demais. O ideal é ganhar de 9 a 12 quilos durante os 9 meses. Uma alimentação equilibrada é uma boa forma de prevenção de estrias na gravidez. Coma alimentos ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno e proteínas. A vitamina A, E, as frutas, legumes e verduras também estão na lista de alimentos recomendados. Evite as frituras, o excesso de sal e de doces

Faça exercícios físicos diariamente. Caminhar pode ser uma boa maneira para manter a forma, ajudar na circulação sanguínea e melhorar a oxigenação e a nutrição das células da pele.

Durante a gravidez, escolha peças íntimas que garantam seu conforto e protejam sua pele. Como os seios ficam maiores e mais pesados, opte pelos modelos de sutiã reforçados, com alças largas e que proporcionem maior sustentação. As calcinhas devem ser de modelos feitos especialmente para gestantes, com cintura alta e que dêem maior resistência à pele do abdômen.

Dicas de faixas, cintos e fivelas

As roupas ganham um charme a mais quando são usadas com acessórios que complementam o visual deixando a mulher cheia de estilo.As faixas e cintos marcam bastante a cintura e por isso, é preciso ter muita atenção na hora de usá-los.

Para quem quer disfarçar o volume no abdômen deve evitar usar cintos muito chamativos ou com apliques grandes, como fivelas e laços. Os melhores são os cintos e faixas mais discretos, de preferência na mesma cor que a roupa e fivelas recobertas do mesmo material que o cinto. Estes truques ajudam a dar uma equilibrada, disfarçando essa região do corpo.

Já os cintos de elástico, marcam bastante o abdômen, por isso devem ser evitados por quem tem barriguinha saliente. Opte por faixas e cintos mais finos.

Os cintos caídos dão um formato “meia-lua”, que aumenta o volume na cintura, por isso é aconselhável apenas para mulheres magras. Cintos em peças que possuem a cintura baixa devem ser usados por mulheres com as pernas mais longas que o tronco.

Usar cintos e faixas com peças de cintura alta deixa a mulher ainda mais elegante, alongando as pernas e a silhueta. Mas para não ter erro, é preciso manter uma proporção correta entre as pernas e o tronco.

Para as fivelas não tem erro. As mulheres magras podem abusar dos tamanhos, já as acima do peso devem prestar bastante atenção na hora da escolha. Em caso de dúvida, opte sempre por tamanhos pequenos e medianos.

Salada de Bacalhau

Ingredientes:

300 gr de bacalhau dessalgado e cozido

4 tomates cereja cortado ao meio

4 caroços de ameixa seca sem caroço

5 fatias finas de carambola madura

2 cebolinhas cortadas bem finas

15 ml ou 1 colher rasa de azeite extra virgem

Sal a gosto

Pimenta do reino a gosto

Preparo:

Solte o bacalhau em lascas e misture todos os ingredientes com o azeite e monte no centro do prato. Decore com cebolinha.

Batom vermelho

O batom vermelho dá um toque de sensualidade e charme para o visual. Apesar de não ser mais novidade, ele ainda continua firme e forte como aposta de maquiagem.
Toda mulher pode usar batom vermelho, desde que descubra o tom que mais combina com o seu tom de pele: mais discreto, intenso, com acabamento opaco ou brilhante.
Os tons mais abertos e vivos combinam com peles claras e rosadas, o tom puxado para o alaranjado combina com todos os tipos de pele e os vermelhos mais fortes e fechados são ideais para as morenas e negras.
Para conseguir um e acabamento perfeito com o batom vermelho é fazer uma esfoliação e hidratar os lábios antes.
Passar corretivo nos lábios para neutralizar o contorno da boca e em seguida, usar o lápis para delinear. Para fazer o batom vermelho durar mais, pinte toda a boca com o lápis e termine passando o batom com um pincel.

Trança embutida lateral

As tranças continuam ganhando versões cada vez mais elaboradas.

A trança embutida de lado pode ter um estilo mais certinho, com os fios bem presos ou mais despojada, com mechas desfiadas.

Fácil de fazer, o penteado é uma opção para aqueles dias em que o cabelo não colabora ou para ser usado em festas e ocasiões especiais.

Penteie todo cabelo para trás e separe as mechas na lateral esquerda da cabeça. Vá trançando firmemente os fios desde a raiz, iniciando três dedos acima das orelhas, em sentido diagonal para o lado direito.

Finalize prendendo as pontas com um amarrador.

Na parte da frente, você pode usar um moicano desfiado, uma simples franja de lado ou o cabelo todo para trás, são algumas sugestões que complementam o penteado.

Feliz Páscoa

Páscoa é tempo de Amor,

de família e de Paz...

É tempo de agradecermos

discretamente

por tudo que temos

e por tudo que teremos.

Páscoa é um sentimento

nos nossos corações

de esperança e fé e confiança.

É dia de milagres;

é dia dos nossos sonhos parecerem

estar mais perto,

tempo de retrospecção

por tudo que tem sido

e uma antecipação de tudo que será.

E é hora de lembrar

com amor e apreciação

as pessoas em nossas vidas

que fazem diferença...

Pessoas como você!!!

                              Bjss Andrea Nobrega

Conjuntivite

A conjuntivite é uma inflamação produzida por um vírus. Seus sintomas são: coceira, lacrimejamento do olho e vermelhidão,intolerância à luz acontecendo também de a pele que fica em volta dos olhos fica vermelha e descama. A transmissão se dá pelo contato direto mão-olho-mão, por meio de objetos contaminados, piscinas, etc..O veículo principal é a mão, por isso é preciso lavar as mãos muitas vezes.

A higiene das mãos é importante tanto para não passar o problema adiante como para se proteger dele. O médico alerta também que é fundamental não coçar os olhos.

O tratamento primeiramente a pessoa contaminada deve ficar longe das outras pessoas, pois ela é contagiosa,quem estiver com esses sintomas deve imediatamente adotar medidas para impedir a transmissão, como isolar os materiais que têm contato com as mãos e optar pelo uso de lenços de papel, que são descartáveis.

Existem alguns colírios e remédios para tratamento,o ideal é que esse medicamento seja indicado por um médico especialista.

Para aliviar o desconforto nos olhos, o recomendável é fazer uma compressa fria de água filtrada ou mineral. O melhor, é despejar o líquido num copo descartável e molhar os olhos usando um algodão. Depois, tudo deve ser jogado fora.

A importância da avaliação física

A avaliação física é fundamental não só para avaliar a aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho esportivo como também para verificar sua evolução e os resultados dos exercícios. Essa avaliação consiste essencialmente em testes e exames médicos, que devem ser feitos por especialistas e servem para diagnosticar o estado atual de condicionamento físico tanto muscular, como cardiorrespiratório e analisar o percentual de gordura, além de outras avaliações como a postural.

Ao contrário do que muitos pensam, a idade não é fator primordial e determinante das limitações aos esforços físicos, visto que uma pessoa idosa e ativa pode ter um melhor condicionamento do que uma pessoa jovem, porém sedentária. Basicamente, as variações e limitações são atribuídas ao estado de saúde, aos hábitos de vida e, sobretudo, as experiências anteriores quanto à prática de exercícios físicos e conseqüentemente, aos níveis de aptidão física de cada pessoa.

Um programa de exercícios eficaz é aquele que combina adequadamente frequência, duração e intensidade dos esforços físicos, de acordo com as condições e necessidades de cada um diagnosticadas na avaliação física.

Exercícios praticados de maneira coerente diminuem a probabilidade de ocorrerem acidentes, reduzem o risco de precipitação de acidentes cardiovasculares, lesões ortopédicas, assim como evitam desgastes indevidos, que podem provocar fadiga excessiva, tanto psicológica como física.

Uma das principais causas de desistências logo nos estágios iniciais dos programas de atividades físicas é o desconforto provocado por certos exercícios que, naquele momento, não são os mais indicados para as condições e necessidades apresentadas por quem está praticando.

Adesivos para unhas

Diferente dos decalques, que servem apenas para enfeitar, os adesivos preenchem toda a unha, por isso podem substituir os esmaltes.

Além das cores da moda, os adesivos para unhas também podem ser encontrados em versões decoradas e com estampas florais, animal print, com bolinhas, com glitter, com aplicações em strass, estilo francesinha, tons metalizados.

Eles são práticos, fáceis de aplicar, não borram e não fazem sujeira. Outra vantagem dos adesivos para as unhas é não precisar de um tempo para a secagem, como acontece com os esmaltes comuns. É só colar e pronto, nada de ficar imóvel por vários minutos, preocupada em não esbarrar em nada para não lascar e nem amassar o esmalte.

O primeiro passo é retirar o adesivo da cartela e aplicar diretamente nas unhas, que devem estar limpas e secas.

A aplicação dos adesivos de unhas exige um pouco de paciência e firmeza nas mãos na hora de aplicar e ajustar o colante. Para retirar o excesso dos adesivos, use uma lixa de unha bem macia para lixar delicadamente, até remover as “sobras”.

Pantalonas

A pantalona está em alta outra vez e é uma das apostas do momento. Elas vêm em tecidos mais finos e elegantes, dando um ar mais chique ao visual ou até no jeans. Como é uma peça muito versátil, a pantalona possibilita criar composições diferentes, deixando o look mais clássico, elegante, básico, esportivo ou descolado.

Por ter um corte reto, esse tipo de calça é ótimo para alongar a silhueta e para dar uma afinada nos quadris, mas para usá-la sem errar é preciso ficar atenta a certos detalhes.

A calça deve cobrir o sapato e deixar somente parte dele à mostra, mas jamais deve ser tão comprida a ponto de esconder o calçado todo e ainda arrastar no chão. Durante o dia, usar calça pantalona com um paletó bem ajustado ao corpo é uma ótima escolha para o trabalho.

Se você procura por um visual mais sofisticado, combine a pantalona com uma blusa mais ousada. Para ocasiões mais “sérias”, aposte na pantalona combinando com uma blusa de tecido fino. Uma opção para os dias mais friozinhos é complementar o look com um casaquinho ou cardigã.

Usar pantalona com cinto é uma combinação perfeita. O acessório pode ter tons neutros, combinar com a cor da calça ou ser de tom mais forte, contrastando com a calça.