Para ter hábitos saúdaveis é preciso cultivar, que tal começar incluindo no seu dia a dia uma porção de frutas, verduras e fibras como ( linhaça ou aveia ).Equilibrar a quantidade carboidratos, gorduras e açucares.
Exercícios físicos ativam a circulação, revigoram o corpo e fornecem a energia, por isso comece fazendo uma boa caminhada por alguns minutos todos os dias.
A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo, beba de 1 a 2 litros ao longo do dia.
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