Problemas de intestino preso atingem mais de 30% da população brasileira, em sua maioria mulheres. Importante ficar atento e cuidar para que isso não se torne rotineiro ou incômodo.
Para combater a prisão de ventre deve-se tomar no mínimo 2 litros de água diários. Alguns alimentos podem ajudar a laranja com o bagaço, o abacaxi, o iogurte, cereais integrais (arroz, aveia, macarrão, milho e outras sementes).
Os vegetais como alface, agrião, cenoura, brócolis, couve, escarola, espinafre e rúcula são itens obrigatórios no cardápio diário.
Trate com alimentos ricos em fibras, espero que as dicas tenham sido úteis.
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