Reconhecer os ingredientes que levam ao engano do organismo e não se deixar levar somente pela sensação de saciedade para encenar uma refeição ou rodada para petiscos pode ser crucial para evitar ganho de peso indesejavel ou prejuízos a saúde.
Confira alguns alimentos que enganam o organismo e levam a pessoa ao exagero: Eles te fazem comer mais. Sorvete, batata frita (tipo chips), refrigerantes, pipoca, chocolate, sanduíche fast food, pizza de mussarela, biscoitos salgados sabor artificial.
Prefira: picolé de fruta, castanha de caju, sucos naturais, fruta, mix de amêndoas, nozes e castanha do pará, frutas secas (como damascos ou tâmaras), sanduíche natural no pão integral, refeição com arroz, feijão, salada e carne, biscoitos integrais com sabor natural.
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