O Gyrotonic é uma modalidade que mistura movimentos da natação, ioga, balé e ginástica em um só exercício.
Os exercícios não são focados em grupos musculares isolados. A modalidade trabalha o corpo de forma tridimensional, ativando músculos, tecidos, órgãos, tônus, circulação, respiração ao mesmo tempo.
A única semelhança entre o pilates e o Gyrotonic é que ambos utilizam aparelhos com roldanas, elásticos e pesos para a execução dos exercícios,
São movimentos circulares que envolvem força, alongamento e relaxamento para melhorar o condicionamento cardiovascular, respiratório, a elasticidade.
Pode ser praticado por todas as faixas etárias, inclusive idosos, jovens, crianças e também quem sofre com alguma lesão. Levando em conta que idosos, sedentários e lesionados devem respeitar os limites dos exercícios, praticando as atividades apenas três vezes por semana.
Nenhum comentário:
Postar um comentário