Os alimentos ricos em fibras são muito importante para a saúde, eles ajudam no processo digestivo e auxiliam o trabalho do intestino.
Vou escrever alguns desses alimentos:
*Cereais integrais- aveia, arroz e pão integral, linhaça e quinoa.
*Frutas- laranja, maçã, manga e ameixa sempre com casca e bagaço.
*Vegetais- couve, repolho, agrião e berinjela.
*Grãos- feijão, lentinha, ervilha, grão de bico e soja.
Espero que vocês comecem a usar esses alimentos no dia a dia, pois eles são muito saúdavel.
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