domingo, 31 de julho de 2011

Exercícios durante a gravidez


Durante o período de gestação, o corpo passa por algumas transformações e a mulher precisa ter cuidados redobrados. O aumento de peso, surgimento de estrias, pés inchados e dores por todo o corpo são os desconfortos mais comuns.
As atividades praticadas durante os nove meses ajudam a fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura, controlar o peso, aumentar a resistência muscular, cardiorrespiratória e ainda facilitam o trabalho de parto, causando menos dores.
Atividades aeróbicas como a hidroginástica, caminhada, alongamento, ginástica localizada, ioga e pilates são as mais indicadas e devem ser praticadas até três vezes por semana para não exigir muito da futura mamãe.
Outras dicas sobre a prática de exercícios físicos durante a gravidez é não dispensar o acompanhamento de um especialista no assunto e, principalmente, de um médico durante todo o período. Além de mexer o corpo, seguir uma dieta balanceada e consumir bastante líquido diariamente são outras formas de manter a boa forma e aliviar os desconfortos da gravidez.

sábado, 30 de julho de 2011

Fazendo sua lista de compras


Uma das formas de se planejar antes de ir ao supermercado, é fazer duas listas de compras. Em uma delas, você escreve praticamente tudo que já precisou e precisa em casa. Esta lista servirá como base para uma lista mais simplificada. Guarde-a em local de fácil acesso e adicione novos nomes à lista conforme você for adquirindo produtos diferentes para sua casa.
Com o auxilio da lista mais completa, faça uma lista simplificada para a compra do mês ou da semana, se baseando no que você tem ou não tem em casa. Procure prestar bastante atenção nos itens de uso raro ou que duram mais tempo para que você não se esqueça deles.
Para deixar a lista de compras mais organizada, separe os produtos em categorias. Uma sugestão de divisão em categorias é frutas e legumes, carnes e frios, limpeza, higiene pessoal, bebidas, alimentos em geral e outros. Você pode também separar sua lista de compras em categorias de acordo com a frequência que necessita destes alimentos ou de acordo com a duração destes produtos.
Escolha a melhor forma de organizar suas compras, economize tempo e poupe dinheiro no supermercado. Assim, você se planeja melhor para não comprar algo que já tem e também para não correr o risco de faltar um produto necessário.

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Florais e seus benefícios


Os florais são medicamentos líquidos preparados com extratos de flores silvestres e têm efeitos positivos sobre desequilíbrios emocionais e males físicos.
Os florais agem em quatro etapas:
Relaxamento: Promove uma sensação de calma e revigoramento logo no primeiro dia de uso.
Reconhecimento: Nesta fase, há uma melhora dos sintomas e a coragem para enfrentar a dor e a frustração começa a surgir.
Resistência: Esta fase ocorre em tratamentos mais longos e exige motivação extra, pois desperta lembranças amargas.
Renovação: É a fase final do tratamento, em que os resultados aparecem através de atitudes e hábitos mais positivos.
De um modo geral, a indicação de como usar os florais é diluir o líquido em água ou suco de frutas ou pingar gotas embaixo da língua, no entanto, a dosagem ideal e a duração do tratamento com florais varia de acordo com a necessidade de cada paciente.
Há 38 tipos de essências, cada uma delas age em um estado emocional específico e na maioria das vezes, até seis essências florais são misturadas em um frasco para o tratamento.
Apesar de não exigir receita médica para a compra, o melhor é sempre consultar um terapeuta especializado para saber quais as essências ideais para você.

Cabelo repicado




O corte de cabelo repicado é ideal para aquelas mulheres que querem deixar os fios retos de lado e inovar o visual com camadas suaves que realçam os traços do rosto. Além de ser um tipo de corte que combina com todos os tipos de cabelo, o efeito repicado é indicado especialmente para definir os cabelos cacheados e dar mais leveza aos fios lisos ou finos demais.
Para deixar cabelo com um caimento natural, o corte repicado é feito cortando os fios de forma irregular, em camadas tanto no sentido crescente como decrescente.
Abuse do corte repicado nos fios curtíssimos na franja e por todo o cabelo.
O corte repicado para cabelo médio fica ótimo quando as camadas começas a partir da nuca ou apenas nas pontas. Já o corte repicado para cabelo longo pede camadas abaixo ao queixo ou partir dos ombros até as pontas.
Para disfarçar a testa grande, dar mais jovialidade ou suavizar um corte pesado e marcado, a dica é apostar na franja repicada. O corte com o efeito desestruturado pode ser feito com tipos variados de franjas, que vão desde a altura do nariz até a mais curta na linha das sobrancelhas.

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Rir faz bem para a saúde



Dar boas risadas pode elevar os níveis de HDL (o bom colesterol) no sangue e diminuir a pressão arterial. Além disso, reduz os níveis de cortisol e adrenalina, que são os hormônios do estresse e ativa a produção de endorfina, hormônio que provoca a sensação de relaxamento.
Uma sessão de gargalhadas limpa e ainda fortalece os pulmões. Isso porque quando rimos, inalamos mais ar e com uma maior absorção de oxigênio, a expiração também fica mais forte.
Outra vantagem é que quando rimos, os músculos abdominais são estimulados e os movimentos fazem uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando o processo digestivo.
E por falar em músculos, rir movimenta os músculos faciais, que é um ótimo exercício para esticar a pele e combater as rugas.
Sem contar que rir melhora o humor e levanta o astral quando as coisas não vão bem. Um sorriso traz sensações agradáveis, capazes de eliminar a tristeza, a depressão e elevar a autoestima.

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Como se nutrir no inverno


É importante cuidar ainda mais da alimentação nos meses frios do ano.
No inverno, é comum que os problemas respiratórios se tornem mais frequentes e por isso, aumentar a ingestão de alimentos como alho, cebola e agrião é altamente recomendado, pois eles protegem o organismo contra infecções. O agrião pode ser incluído no preparo de sopas, refogados e omeletes, enquanto o alho e a cebola podem ser usados como tempero.
As sopas prefira sempre as de legumes e folhas porque estas podem ser preparadas com vegetais e legumes cozidos. O agrião, espinafre e repolho são algumas folhas que podem ser usadas no preparo de sopas. Outra sugestão é usar legumes e verduras para preparar purês, refogados, tortas e suflês. Estes alimentos além de serem muito nutritivos, são pouco calóricos.
Para se aquecer e deixar o seu corpo preparado para possíveis crises de tosse no inverno, invista nos chás. Os chás são ótimos calmantes naturais. Os alimentos usados para preparar os chás devem ser in natura, como a casca de maçã ou de laranja, erva-doce, maracujá e outros.

terça-feira, 26 de julho de 2011

Use camisa e camisete




As camisas e camisetes estão longe de sair da moda. Como são itens básicos do guarda roupa de qualquer mulher, podem ser usadas em várias ocasiões compondo os mais diversos estilos, sem precisar comprar muitas peças diferentes.
Mudando apenas os acessórios e variando nas peças como saias, shorts e calças, você monta looks completamente diferentes com a mesma camisa ou camisete inúmeras vezes, sendo assim uma alternativa econômica para se vestir bem.
As camisas em geral são mais largas e remetem ao estilo masculino. Algumas são acinturadas e podem ser usadas com cinto para marcar a silhueta deixando mais feminino.
Você pode também usar uma camisa estampada aberta sobre uma camisete lisa, é uma maneira fácil de mudar o visual.

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Dois brigadeiros


Ingredientes:
1 lata de leite condensado
4 ovos
1 lata de creme de leite
450 ml de leite
1 colher (chá) de baunilha
400 g de chocolate meio amargo picado
1 pacote de pão de fôrma sem casca
chocolate granulado a gosto (para polvilhar)

Preparo:
Em um liquidificador coloque a lata de leite condensado, os ovos, a lata de creme de leite, o leite e a baunilha e bata até obter um creme homogêneo. Reserve este creme branco.
Em banho-maria derreta o chocolate meio amargo picado e misture em 1 xícara (chá) do creme branco reservado.
Em uma fôrma retangular (35cm X 25cm), coloque um pouco do creme branco no fundo, depois faça uma camada com pão de fôrma sem casca, coloque outra camada de creme branco, outra camada de pão de fôrma sem casca e despeje o restante do creme branco.
Sobre este creme branco espalhe o creme misturado com chocolate e cubra a fôrma com papel alumínio.
Leve ao forno a 180 graus, pré-aquecido, em banho-maria, por 40 minutos.
Salpique chocolate granulado a gosto, deixe esfriar e leve para a geladeira por 4 horas. Corte e sirva.

domingo, 24 de julho de 2011

Trança-coque



A trança-coque é uma mistura charmosa de dois penteados e uma ótima alternativa para inovar o visual. Com um estilo romântico e superfeminino, além da praticidade combina tanto com produções do dia-a-dia, como com festas e eventos mais sofisticados.
O penteado de coque com trança pode ser feito no alto da cabeça ou em altura mediana. Para um estilo mais certinho, deixe os fios bem presos e para deixar o penteado mais despojado, é só dar volume e bagunçar um pouco os fios.
*Penteie o cabelo e faça um rabo de cavalo no alto da cabeça ou na altura que desejar;
*No rabo de cavalo, faça uma trança em todo o comprimento e termine prendendo os fios com um elástico;
*Com a trança feita, enrole o cabelo como se fosse fazer um coque comum;
*Com a ajuda de grampos, vá fixando o coque até ficar bem preso;
*Para finalizar, aplique um pouco de spray fixador por todo o cabelo.

sábado, 23 de julho de 2011

Qual é o anticoncepcional ideal para você



Existe um tipo de anticoncepcional ideal para cada mulher. O anticoncepcional da adolescente, da mulher na pós- menopausa, da gordinha, da peludinha, da magrinha, cada perfil determina um tipo de pílula e uma dosagem diferente. Por isso faça uma visita ao ginecologista.
Aquele que causa muitas náuseas, vômitos, podem ser fatais para a eficiência do medicamento. Os que provocam dores de cabeça poderá ser trocado por outro que se ajuste melhor a você. Os efeitos colaterais aparecem no início e logo tudo normaliza.
A maioria das mulheres com vida sexual ativa dá preferência ao uso de anticoncepcionais como método de prevenção da gravidez. Algo que vale ressaltar é que os anticoncepcionais também podem ser usados para outros fins, como controle de síndrome pré- menstrual, regularização da menstruação, sangramento por distúrbio hormonal, cistos ovarianos persistentes, atrofia de endométrio (camada interna do útero) e alterações de pele como a acne.
Vale lembrar que o uso de anticoncepcional não exclui o uso da camisinha!

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Alimentos que aumentam a imunidade


O nosso organismo está constantemente exposto a bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos que podem atacá-lo a qualquer momento causando doenças. Entretanto, o corpo está equipado com o sistema imunológico, um verdadeiro exército de células, tecidos, órgãos e substâncias que têm a função de combater esses invasores externos.
Veja agora alguns dos alimentos ricos em vitaminas e minerais que ajudam a aumentar a imunidade:
•Frutas: cítricas (laranja, limão, abacaxi, acerola, kiwi), melão, pitanga, goiaba, caju, mamão, melão, manga, melancia, banana, caqui, damasco, cereja, abacate
•Verduras: agrião, espinafre, couve, brócolis, rúcula
•Legumes: tomate, cenoura, beterraba, pimentão amarelo, lentilha e chuchu
•Cereais: arroz integral, semente de girassol, soja
•Condimentos: açafrão, coentro, cravo-da-índia, gengibre, páprica, salsa, tomilho, louro, manjericão, manjerona, orégano, pimenta, gengibre, alecrim
•Outras fontes: fígado, peixe, frango, gema de ovo, nozes, óleos vegetais de soja, arroz, algodão, milho e girassol
Os iogurtes com lactobacilos vivos têm um papel importante nesta questão, pois são ricos em probióticos, bactérias que ajudam a restabelecer a flora intestinal e estão envolvidas na produção de uma substância com ação antiviral que ajuda a combater os invasores. Também favorecem a absorção de nutrientes dos outros alimentos, o que também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Para exercer uma função protetora, os nutrientes que reforçam o sistema imunológico devem ser ingeridos diariamente. Comê-los esporadicamente não deixará o corpo protegido.

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Água com gás faz mal?



Apesar de ser vista com ser desconfiança, a água com gás não faz mal nenhum e ao contrário do que pensam, ela pode até contribuir para prevenção de doenças no estômago ou esôfago.
Pessoas que não tem intolerância ao gás podem beber esta água sem problemas, já que ela possui as mesmas propriedades de hidratação que a água natural. Quem possui problemas gastrintestinais não é aconselhável beber muito, pois o gás em excesso pode irritar as mucosas do estômago e piorar o problema.
A água com gás não possui nenhum tipo de açúcar e tanto a gaseificada como a natural, não possuem nenhum tipo de caloria, assim não engorda e muito menos incha após ser consumida, além de ser mais saudável que o refrigerante.
Uma dica para um dia quente é misturar água com gás com limão e gelo. A bebida fica refrescante e saborosa.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Unhas em degradê com glitter



Se você ainda não criou coragem para usar os esmaltes com glitter, com medo de deixar as unhas muito chamativas ou cansou das unhas inteiras brilhantes, a “francesinha de glitter” pode ser uma opção bem mais discreta. Usando glitter apenas na pontinha da unha. É como se fosse a unha francesinha ou inglesinha, mas não tão certinha e bem mais brilhante.
O legal é criar um contraste entre a cor do esmalte que vai ficar por baixo e a do esmalte com glitter. Outra sugestão é usar a mesma cor, mas em tons diferentes. Assim, o efeito fica parecendo um degradê com glitter.
Se você preferir o esmalte com glitter, sem ser na versão flocada, a unha degradê também fica ótima.

terça-feira, 19 de julho de 2011

Organizar calçados



Lembre-se que é importante manter os sapatos limpos e em locais arejados para que não fiquem com mau cheiro e conservados por mais tempo.Uma das alternativas mais fáceis para deixar os sapatos arrumados é ter um armário exclusivo só para eles.
Sapateira- Existem diversos modelos: as de madeira com várias prateleiras e as com gavetas, as sapateiras de parede em gancho ou prateleiras de alumínio e as sapateiras colméia, que podem ser de plástico. Eles ficam bem organizados e visíveis, facilitando a escolha e retirada para o uso.
Porta sapatos- Podem ser colocados atrás da porta do banheiro, quarto ou despensa. Os pares ficam ficam organizados e sempre à mostra. São uma opção barata e prática, porém alguns sapatos maiores podem não caber.
Caixas e baús- Existem baús para guardar sapatos que têm algumas partes abertas para que os calçados não fiquem abafados e úmidos. Se preferir guardar os calçados em caixas, prefira as caixas transparentes para facilitar na hora de encontrar o calçado que você quer. Não se esqueça de que as caixas precisam ser arejadas.

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Acessórios de inverno


Para se aquecer e ainda ficar na moda investa em acessórios de inverno para complementar o visual. Luvas, cachecóis, lenços, toucas e gorros são quentinhos e charmosos.
Luvas com detalhes de lacinhos, amarrações, tecidos estampados, com comprimentos dos curtos aos mais longos, com dedinhos à mostra e materiais que imitam peles de animais, lã ou até mesmo o couro, fazem o maior sucesso e deixam as mãos elegantes.
As toucas e gorros combinam com todos os formatos de rosto e dão um toque especial para qualquer produção. Aposte nos modelos com detalhes românticos como laços, cores neutras como preto, cinza, marrom combinam com qualquer produção, já com cores chamativas como vermelho, verde, azul, roxo e com estampas, deixam a produção mais alegre e iluminam mais o rosto feminino.
Os lenços e cachecóis protegem o pescoço e peito do frio. Abuse das amarrações diferentes tanto nos lenços e cachecóis de tecidos mais finos como nos mais grossos.

domingo, 17 de julho de 2011

Pele bonita depois dos 40



A água também é uma grande aliada na hidratação da pele, o que é extremamente essencial para que ela tenha um aspecto jovem. O consumo de água também auxilia no processo de eliminação das toxinas do organismo e impede que elas se acumulem, deixando a pele mais bonita. O consumo ideal de água por dia é de 8 copos ou 2 litros.
Recomenda-se o consumo de alimentos ricos em antioxidantes podem ser encontrados nas verduras de folha verde e escura, nas frutas vermelhas e roxas e nas leguminosas, alguns desses alimentos contém fibras que auxiliam o bom funcionamento do intestino e vitaminas C e E, que têm ação anti-envelhecimento.
As proteínas, por sua vez, estimulam a produção de colágeno necessária para a manutenção da firmeza dos tecidos da pele. Carnes magras como de frango e peixe são ótimas opções para consumo. A gelatina também é rica em proteína mas não pode ser a única fonte deste nutriente em sua dieta.
Conforme a pele envelhece, ela fica menos hidratada, o colágeno também diminui e é aí as rugas e a flacidez aparecem. Uma boa opção é usar cremes hidratantes que contenham filtro solar e se expor o mínimo possível aos raios solares.
Os cosméticos antiidade são importantes para diminuir os sinais do envelhecimento, pois fornecem as vitaminas e proteínas necessárias para a recuperação da beleza e vivacidade da pele.

sábado, 16 de julho de 2011

Cólica menstrual - dicas


A cólica acompanha os ciclos menstruais da maioria das mulheres e é provocada por um aumento de uma substância do útero que gera contrações.
Uma sugestão é se deitar de barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo suavemente o ventre para diminuir a cólica menstrual.
Os chás também podem ajudar muito no combate a dor: a canela é utilizada no tratamento da cólica desde a antiguidade e ervas como a angélica chinesa tem efeito antiespasmódico, já a agoniada, tem efeitos analgésicos.
Colocar a tradicional bolsa de água quente na região lombar e no abdômen estimula a irrigação e relaxa a musculatura, fazendo com que as contrações no útero causem menos dor.
Os alimentos consumidos durante estes dias devem conter cálcio, como os laticínios e vegetais escuros e magnésio, que pode ser encontrado na soja, na banana, na beterraba, na aveia, no tofu, na couve e na abobrinha. As gorduras poliinsaturadas também são indicadas neste período e estão presentes no salmão, no atum e na castanha do Pará. Estes alimentos tem efeito antiinflamatório natural e ainda ajudam a relaxar os músculos.
Alguns alimentos devem ser evitados para que não haja produção ainda maior de hormônios femininos, entre eles estão os embutidos e também as bebidas que contém cafeína.
Massagens podem combater não só as cólicas menstruais mas também os sintomas da TPM: a chinesa e a Ayurvédica são as indicadas pois os pontos pressionados ajudam no tratamento destes incômodos.
A acupuntura tradicional auxilia na diminuição das dores durante a menstruação, pois a aplicação das agulhas tem efeito analgésico, além de regular o ciclo menstrual.
Adote hábitos saudáveis para que se corpo sofra menos com as cólicas menstruais e para que você fique mais disposta.

sexta-feira, 15 de julho de 2011

O pH dos cabelos


O pH determina a acidez ou alcalinidade de uma substância líquida.
Como a camada que envolve o cabelo, a pele e a unha têm o pH levemente ácido, os produtos usados neles devem ser neutros, levemente ácidos ou ter o pH igual. a diferença entre pH do cabelo e dos produtos usados nele têm influência direta na saúde ddos fios.
A variação de pH é a seguinte: de 0 a 6,9 pH ácido, 7 pH neutro e de 7 a 14 é pH básico ou alcalino. As químicas usadas para transformar os cabelos, por exemplo, tem o pH alcalino, pois assim as escamas se abrem e possibilitam a transformação. Porém, o pH muito alto danifica o cabelo, deixando os fios ásperos e secos. O ideal para os cabelo após a aplicação das químicas é o pH mais baixo, ou seja, produtos ácidos para ajudar a fechar as cutículas dos fios.
Quanto ao xampu, o melhor é usar produtos com pH por volta de 5, que é o mais próximo do pH do couro cabeludo. Os condicionadores de as máscaras para hidratação devem ter o pH em torno de 4, o valor deve ser sempre menor que o do xampu para fechar bem as escamas do cabelo.
Para evitar problemas, procure usar sempre a mesma linha de produtos, assim você não corre o risco de usar um xampu de pH mais alto e um condicionador que não tem um pH baixo para compensar. Além disso, você pode também recorrer aos produtos que normalizam o pH dos fios, os chamados estabilizadores de pH.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Bolo pão de mel



Ingredientes:
1 xícara (chá) de mel
Suco de um limão grande ( ou dois pequenos)
1 xícara (chá) de açúcar
1 colher (sopa) de margarina bem servida
1 xícara (chá) de leite em temperatura ambiente
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de canela bem servida
1 colher (sobremesa) de cravo em pó
1 colher (sobremesa) de bicarbonato
300 grs de Chocolate em barra
500 grs de doce de leite

Preparo:
Em uma tigela, misture o mel, o limão, o açúcar, a margarina e o leite, mexa bem bem os ingredientes até que fiquem incorporados.
Acrescente a farinha, a canela e o cravo, novamente, mexa bem os ingredientes. Por último, junte o bicarbonato e misture.
coloque em uma fôrma untada e enfarinhada e leve para assar em um forno preaquecido.
Depois de pronto, fatie o bolo em pedaços pequenos e corte ao meio para rechear com doce de leite.
Com um garfo, mergulhe os pedaços recheados no chocolate derretido.
Dica: derreta o chocolate em banho maria ou micro ondas.
Deixe secar em uma fôrma forrada com papel-manteiga.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Ginástica funcional


A ginástica funcional tem exercícios que podem ser praticados por pessoas em qualquer faixas etária e por quem deseja melhorar o condicionamento físico. É uma boa opção principalmente para idosos e pessoas que possuem doenças crônicas ou estão em fase de recuperação. É um método de exercícios que usa o peso do próprio corpo, para trabalhar o equilíbrio, a força, a coordenação, velocidade e a flexibilidade.
Os exercícios da ginástica trazem benefícios para todo o corpo e também a mente, pois trabalham ao mesmo tempo diferentes músculos e as articulações, modelando as curvas, corrigindo a postura.
O treinamento funcional é ideal para quem não gosta de pegar pesado na academia. As atividades são mais dinâmicas e divertidas, pois além de trabalhar com o peso do corpo, podem ser utilizados acessórios como bolas, bases instáveis, elásticos, cones, halteres, fitas e fitball para complementar os exercícios.
São usadas atividades de alongamento, pilates, musculação e dança para deixar as aulas mais agradáveis e proporcionar melhores resultados.

terça-feira, 12 de julho de 2011

Fibromialgia


A fibromialgia é uma doença caracterizada por dores musculares crônicas que podem aparecer no corpo todo, principalmente nos braços, pernas, costas, nádegas, ombros, rosto e em pontos específicos quando pressionados.Outros sintomas da fibromialgia são cansaço e falta de energia, formigamento, dormência principalmente nas mãos e pés, rigidez muscular e câimbras nas pernas.
Muitos doentes podem apresentar ainda ansiedade, depressão, nervosismo, sono superficial, déficits de memória e concentração, infecções urinárias, irregularidades no fluxo menstrual e sensibilidade ao frio.
As mulheres entre 20 e 50 anos de idade são as principais vítimas, representando 80% dos casos. Embora alguns especialistas atribuam as dores generalizadas aos hormônios, as causas da fibromialgia ainda são desconhecidas.
Um dos grandes benefícios da atividade física para quem sofre com a fibromialgia é o estímulo à produção de endorfinas, que aumentam a sensação de bem-estar e funcionam como analgésico, proporcionando alívio dos sintomas.
A prática de atividade física para quem tem a doença deve ter sempre o objetivo de proporcionar relaxamento muscular. Dessa forma, alongamento e exercícios feitos dentro da água são os mais indicados.

Evitar algumas atividades que pioram os sintomas, como realizar movimentos repetitivos, permanecer sentado ou em qualquer posição por muito tempo, digitar, caminhar longas distâncias e levantar peso também é muito importante.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Veludo cotelê


A cartela de cores do veludo cotelê é bem ampla. Por isso, ele pode ser usado em qualquer clima, apesar de ser a cara do inverno.
Além do clássico pretinho básico e do marrom, as cores de veludo cotelê que estão em alta são o camelo, cor que é sensação do inverno 2011, e o bordô/vinho.
Calças, saias, vestidos e casacos podem trazer o veludo cotelê como detalhe ou até mesmo na peça inteira.
O tecido é uma variante do veludo, com o diferencial das “estrias”. São aqueles risquinhos na superfície, que podem ser mais largos ou mais finos e dão um toque rústico ao tecido. O brilho fosco do veludo com a textura das listras tecido deixam as produções com peças em veludo cotelê com cara de casual chique.

domingo, 10 de julho de 2011

Fimo nas unhas


A moda de usar o fimo nas unhas como acessório de de decoração começou com as japonesas, mas já se espalhou pelo mundo e chegou ao Brasil.
As borrachinhas desenhadas podem ser aplicadas nas unhas da maneira que desejar. Em apenas um dos dedos ou até mesmo combinando as cores com o esmalte. A aplicação depende muito do seu bom gosto e criatividade.
As unhas podem ficar ainda mais divertidas e coloridas com as aplicações do fimo, que deixam os desenhos em alto relevo. Apenas tome cuidado para que a decoração não fique muito infantil para a sua idade.
Para colar o fimo nas unhas, a cola de unhas postiças é o produto mais recomendado, pois fixa bastante e dura mais tempo. A outra opção é a base de unha incolor, mas ela não fixa tão bem.

sábado, 9 de julho de 2011

Férias em família


Sair em férias com a sua família necessita de algumas “regras” e definição de atividades a cada um. Por exemplo, combinem de nunca ficar afastados um do outro e de sempre avisar ou perguntar antes de se distanciarem. Você pode também combinar com seus filhos que cada um deve arrumar sua própria cama durante a estadia no local escolhido.
Durante as férias, tome cuidado com passeios muito longos ao sol para evitar queimaduras e possíveis incômodos. Atente-se ainda as comidas que vocês vão consumir durante as férias, afinala ninguém quer ter uma alergia ou intoxicação alimentar durante este período de descanso. Verifique ainda a situação das vacinas de todos da família e se é necessário tomar mais alguma para ir ao local onde pretendem.
Prepare-se para encontrar diversas condições climáticas. Pode ser que você esteja indo para uma região quente, mas se esta região for atingida por uma frente fria, você precisará estar pronta para se adaptar.
Outra dica para férias em família mais tranquilas é que você deve sempre ter um plano B. Pode ser que vocês cheguem à praia e esteja chovendo. Se você tiver filhos pequenos, sabe que eles ficarão muito agitados se estiverem dentro de um quarto de hotel ou apartamento e por isso, é essencial que eles tenham atividades alternativas como livros para colorir ou filmes divertidos.
O que é especial sobre as férias em família é poder aproveitar este tempo em conjunto e se divertirem juntos. Afinal, durante a correria do ano é mais difícil ter dias inteiros para passar com as pessoas queridas

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Disfarce o quadril largo


Para disfarçar o quadril largo é não abusar das roupas muito justas. Isso pode evidenciar suas curvas e deixar o visual vulgar. Evite as saias curtas e agarradas, prefira as saias com corte reto e comprimento abaixo do joelho.
Abaixo da cintura, procure usar sempre tons mais escuros. Tente não usar calças de cós muito baixo, estampadas, com pregas, bordados ou listras horizontais para não evidenciar ainda mais o quadril. Bolsas que fiquem na altura do quadril também devem ser evitadas.
Evite peças largas na altura do quadril e opte por cortes retos e clássicos, de preferência as calças com a perna mais larga. Esse tipo de corte diminui a diferença entre a largura das pernas e do quadril.
O uso de blazers e casaquinhos na parte de cima do corpo é outra dica de como disfarçar quadril largo, porque também diminui a diferença com o quadril, dando mais equilíbrio às formas. Se seu tronco é muito mais fino que o quadril, use blusas em tons claros, com volumes tipo blusas com babados ou batas e aposte nos acessórios para o pescoço. Se o tronco e o quadril não têm muita diferença de largura, use blusas com menos volume, mas que também não sejam exageradamente justas.
De qualquer maneira, o essencial para disfarçar quadril largo é procurar o equilíbrio entre a parte superior e a parte inferior do seu corpo. Desta forma você evidencia o que é menor, disfarça o que é maior e cria uma simetria mais harmônica.

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Novo Mocassim


O calçado esportivo ganhou uma versão mais chique e moderna.
O mocassim de salto alto é uma boa pedida para o inverno e pode ser usado tanto com meia quanto sem. Outra vantagem do novo mocassim é ser um modelo que deixa o pé firme e pode ser usado até por quem não está acostumada com salto, já que os saltos variam dos mais finos aos saltos bloco e anabela.
Para entrar na moda do mocassim, aposte em modelos nas cores da estação, como o camelo e os tons em nude. As versões em verniz e em camurça também são ótimas opções para os dias frios.
O novo mocassim pode compor visuais com tailleur, com vestido de comprimento médio ou ainda com calças skinny. Os tecidos mais indicados são os mais leves e fluídos, para compensar o do calçado e dar equilíbrio às produções.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Escolher a cor do cabelo


Tenha atenção especial ao seguir as tendências em cores de cabelos, pois nem sempre elas vão cair bem com o seu tom de pele e algumas podem deixar sua aparência menos jovem.
Com o passar dos anos, nossa pele perde um pouco dos pigmentos e por isso usar tons mais claros, fugindo do preto ou castanho muito escuro, são boas alternativas de cores de cabelo que rejuvenescem.
Se você optar por uma cor avermelhada, procure usar um tom que fique entre o ruivo e o marrom. O ideal é usar uma cor mais fechada e menos chamativa.
Quanto aos tons castanhos, o melhor para ficar com um ar mais jovial é o castanho em tom chocolate.
Os loiros devem ser em tons mais sóbrios, nunca um loiro platinado, por exemplo. Escolha um tom dourado ou mel para iluminar seu rosto e deixar a aparência com um aspecto mais saudável.
Evite deixar o cabelo com uma cor só e sem corte nenhum. Faça luzes ou mechas mais discretas e naturais, elas vão dar movimento e vida ao cabelo, além dos fios mais bonitos.

terça-feira, 5 de julho de 2011

Luvas amolecedoras de cutículas


As luvas amolecedoras de cutículas são ideal para os salões de beleza, o produto é bastante higiênico, descartável e para uso individual. Uma boa alternativa para evitar contaminações por fungos e bactérias.
Outra vantagem, é que as luvas amolecedoras de cutículas também são livres de substâncias que podem causar irritações na pele e complicações mais sérias, como a dermatite. O produto também pode ser encontrado em forma de meias, para ajudar na hora de remover as cutículas das unhas dos pés.
Além de amolecer as cutículas, as luvas contêm uma emulsão antisséptica que oferece hidratação e proteção para unhas, mãos e pés.
Na fórmula da emulsão, estão componentes que oferecem vários benefícios:
•Uréia: responsável pela hidratação das unhas e da pele
•Queratina: fortalece as unhas
•Óleo de copaíba: tem ação anti-inflámatória e cicatrizante
•Vitamina E: é antioxidante, por isso previne a pele do envelhecimento.


segunda-feira, 4 de julho de 2011

Candy bag


O color blocking não para de conquistar espaço na moda e até as bolsas acabaram se rendendo ao mundo das cores fortes e vibrantes. Um bom exemplo dessa tendência é a candy bag, uma bolsa que lembra o modelo baú, mas em uma nova leitura.
As candy bags deixam qualquer visual mais divertido e ousado e têm tudo para ser forte tendência esse ano assim que chegarem ao Brasil.
Bem mais moderna e alegre, a candy bag pode ser encontrada em cores neon, feitas com material totalmente transparente ou com detalhes coloridos e maior parte transparente. Quando compõem looks de forma equilibrada, deixam o visual mais vibrante mantendo a elegância.
Aposte em um visual com calça e blusa preta e uma candy bag em cor vibrante e sua composição ficará ainda mais em evidência, elegante e super na moda.
As bolsas candy bag são ótimas companheiras tanto nos  dias quentes quanto para os dias frios, prometendo assim ser uma febre tanto no inverno quanto no verão. No inverno, o ideal é combiná-la com  cores mais escuras e usar o colorido da candy bag para dar mais de leveza à composição.

domingo, 3 de julho de 2011

Bolo de mandioca



Ingredientes:
1/2 quilo de mandioca descascada
4 ovos
1 lata de leite condensado
1/2 xícara (chá) de açúcar
1 colher (sopa) de manteiga
1 vidro de leite de coco (200ml)
1 xícara (chá) de coco fresco ralado

Preparo:
Lave e descasque a mandioca, corte em pedaços e leve a uma panela até ficar bem cozida, espere esfriar, tire a fibra que fica no meio.
Coloque no liquidificador os ovos, o leite condensado, o açúcar, a manteiga e o leite de coco e bata por alguns minutos, vá colocando os pedaços de mandioca e batendo, depois de bem batido, coloque em uma assadeira média (20 x 30cm) untada com manteiga e passada farinha.
Polvilhe o coco por cima e leve ao forno médio alto (200°C), pré-aquecido, por cerca de 40 minutos. Espere esfriar e corte em quadrados.

Dicas:
Não deixe o bolo ficar muito tempo no forno para evitar que resseque.

sábado, 2 de julho de 2011

Pilates na água


Se você é do tipo que adora novidades em fitness, deve ficar ligada em uma adaptação do pilates que conquistou adeptos nos Estados Unidos, em diversos países da Europa e em breve deve chegar ao Brasil.
A prática de pilates na água busca trabalhar equilíbrio, flexibilidade, força, postura, concentração e respiração. As aulas são compostas por exercícios de aquecimento, equilíbrio, fortalecimento de pernas e braços, abdominais, costas, torções, alongamentos, relaxamento e soltura muscular, tudo trabalhado com a ajuda de acessórios para flutuação.
No poolates, que também é conhecido como hidropilates ou aquapilates, a temperatura da água fica em torno de 30 graus. Com isso, as articulações ficam mais flexíveis e os músculos mais relaxados, permitindo movimentos com maior amplitude. Outra vantagem do poolates é que a pressão exercida pela água promove uma melhora significativa na circulação sanguínea, deixando o coração e pulmão mais irrigados e facilitando a saída de oxigênio para a corrente sanguínea.
Para aproveitar todos os benefícios do poolates, é preciso fazer os exercícios de forma lenta e concentrada, prestando bastante atenção aos músculos trabalhados a cada movimento. Outra orientação importante é manter o abdômen sempre contraído.

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Vacina contra a gripe


As medidas de prevenção a gripe , como manter a casa arejada, evitar ficar em locais fechados com aglomeração de pessoas, lavar bem as mãos e se agasalhar nos dias mais frios, outra alternativa para não em colocar a saúde em risco é a vacinação.
A partir dos primeiros seis meses de vida, já é recomendado tomar a vacina contra a gripe. Idosos a partir dos 60 anos, pessoas com problemas de coração e pulmão, diabéticos, grávidas a partir dos três meses de gestação, pessoas com AIDS, profissionais que trabalham na área da saúde, entre outros, devem ter preferência na vacinação pois são considerados grupos de risco e apresentam maiores chances de contrair gripe e desenvolver complicações mais graves.
A vacinação contra a gripe começa a fazer efeito de 10 a 15 dias após a aplicação. Nesse tempo, o organismo começa a produzir anticorpos suficientes para combater o vírus influenza tendo proteção máxima apenas após 45 dias da vacina. Por isso, devido à demora de produção dos anticorpos contra a gripe, é possível gripar nesse tempo, mas nunca por conta da vacina.
O recomendado é se vacinar todo ano para se prevenir das possíveis alterações do vírus da gripe.