sábado, 30 de abril de 2011

Evitar estrias na gravidez



A gravidez é um momento especial na vida mulher, mas é também uma fase em que o corpo sofre diversas alterações e por isso, é preciso ter alguns cuidados. Com o aumento de peso, a elasticidade da pele chega ao seu limite e aí surgem as estrias. Para não ficar com marcas definitivas na pele, vale a pena prevenir estrias na gravidez.
Hidratar a pele é fundamental. Use creme para estrias na gravidez, principalmente os que possuem óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia em sua composição. Eles ajudam a manter a elasticidade da pele. O creme hidratante deve ser usado na barriga, glúteos, coxas e seios, que são as áreas do corpo onde as estrias costumam aparecer na gestação. Beber pelo menos dois litros de água por dia também ajuda a manter a pele hidratada.
Mesmo sendo natural ganhar peso na gestação, é preciso manter o controle para não engordar demais. O ideal é ganhar de 9 a 12 quilos durante os 9 meses. Uma alimentação equilibrada é uma boa forma de prevenção de estrias na gravidez. Coma alimentos ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno e proteínas. A vitamina A, E, as frutas, legumes e verduras também estão na lista de alimentos recomendados. Evite as frituras, o excesso de sal e de doces
Faça exercícios físicos diariamente. Caminhar pode ser uma boa maneira para manter a forma, ajudar na circulação sanguínea e melhorar a oxigenação e a nutrição das células da pele.
Durante a gravidez, escolha peças íntimas que garantam seu conforto e protejam sua pele. Como os seios ficam maiores e mais pesados, opte pelos modelos de sutiã reforçados, com alças largas e que proporcionem maior sustentação. As calcinhas devem ser de modelos feitos especialmente para gestantes, com cintura alta e que dêem maior resistência à pele do abdômen.

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Dicas de faixas, cintos e fivelas


As roupas ganham um charme a mais quando são usadas com acessórios que complementam o visual deixando a mulher cheia de estilo.As faixas e cintos marcam bastante a cintura e por isso, é preciso ter muita atenção na hora de usá-los.
Para quem quer disfarçar o volume no abdômen deve evitar usar cintos muito chamativos ou com apliques grandes, como fivelas e laços. Os melhores são os cintos e faixas mais discretos, de preferência na mesma cor que a roupa e fivelas recobertas do mesmo material que o cinto. Estes truques ajudam a dar uma equilibrada, disfarçando essa região do corpo.
Já os cintos de elástico, marcam bastante o abdômen, por isso devem ser evitados por quem tem barriguinha saliente. Opte por faixas e cintos mais finos.
Os cintos caídos dão um formato “meia-lua”, que aumenta o volume na cintura, por isso é aconselhável apenas para mulheres magras. Cintos em peças que possuem a cintura baixa devem ser usados por mulheres com as pernas mais longas que o tronco.
Usar cintos e faixas com peças de cintura alta deixa a mulher ainda mais elegante, alongando as pernas e a silhueta. Mas para não ter erro, é preciso manter uma proporção correta entre as pernas e o tronco.
Para as fivelas não tem erro. As mulheres magras podem abusar dos tamanhos, já as acima do peso devem prestar bastante atenção na hora da escolha. Em caso de dúvida, opte sempre por tamanhos pequenos e medianos.




quarta-feira, 27 de abril de 2011

Salada de Bacalhau

Ingredientes:
300 gr de bacalhau dessalgado e cozido
4 tomates cereja cortado ao meio
4 caroços de ameixa seca sem caroço
5 fatias finas de carambola madura
2 cebolinhas cortadas bem finas
15 ml ou 1 colher rasa de azeite extra virgem
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto

Preparo:
Solte o bacalhau em lascas e misture todos os ingredientes com o azeite e monte no centro do prato. Decore com cebolinha.

terça-feira, 26 de abril de 2011

Batom vermelho



O batom vermelho dá um toque de sensualidade e charme para o visual. Apesar de não ser mais novidade, ele ainda continua firme e forte como aposta de maquiagem.
Toda mulher pode usar batom vermelho, desde que descubra o tom que mais combina com o seu tom de pele: mais discreto, intenso, com acabamento opaco ou brilhante.
Os tons mais abertos e vivos combinam com peles claras e rosadas, o tom puxado para o alaranjado combina com todos os tipos de pele e os vermelhos mais fortes e fechados são ideais para as morenas e negras.
Para conseguir um e acabamento perfeito com o batom vermelho é fazer uma esfoliação e hidratar os lábios antes.
Passar corretivo nos lábios para neutralizar o contorno da boca e em seguida, usar o lápis para delinear. Para fazer o batom vermelho durar mais, pinte toda a boca com o lápis e termine passando o batom com um pincel.

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Trança embutida lateral



As tranças continuam ganhando versões cada vez mais elaboradas.
A trança embutida de lado pode ter um estilo mais certinho, com os fios bem presos ou mais despojada, com mechas desfiadas.
Fácil de fazer, o penteado é uma opção para aqueles dias em que o cabelo não colabora ou para ser usado em festas e ocasiões especiais.
Penteie todo cabelo para trás e separe as mechas na lateral esquerda da cabeça. Vá trançando firmemente os fios desde a raiz, iniciando três dedos acima das orelhas, em sentido diagonal para o lado direito.
Finalize prendendo as pontas com um amarrador.
Na parte da frente, você pode usar um moicano desfiado, uma simples franja de lado ou o cabelo todo para trás, são algumas sugestões que complementam o penteado.

domingo, 24 de abril de 2011

Feliz Páscoa

Páscoa é tempo de Amor,
de família e de Paz...
É tempo de agradecermos
discretamente
por tudo que temos
e por tudo que teremos.
Páscoa é um sentimento
nos nossos corações
de esperança e fé e confiança.
É dia de milagres;
é dia dos nossos sonhos parecerem
estar mais perto,
tempo de retrospecção
por tudo que tem sido
e uma antecipação de tudo que será.
E é hora de lembrar
com amor e apreciação
as pessoas em nossas vidas
que fazem diferença...
Pessoas como você!!!

                              Bjss Andrea Nobrega

sábado, 23 de abril de 2011

Conjuntivite


A conjuntivite é uma inflamação produzida por um vírus. Seus sintomas são: coceira, lacrimejamento do olho e vermelhidão,intolerância à luz acontecendo também de a pele que fica em volta dos olhos fica vermelha e descama. A transmissão se dá pelo contato direto mão-olho-mão, por meio de objetos contaminados, piscinas, etc..O veículo principal é a mão, por isso é preciso lavar as mãos muitas vezes.
A higiene das mãos é importante tanto para não passar o problema adiante como para se proteger dele. O médico alerta também que é fundamental não coçar os olhos.
O tratamento primeiramente a pessoa contaminada deve ficar longe das outras pessoas, pois ela é contagiosa,quem estiver com esses sintomas deve imediatamente adotar medidas para impedir a transmissão, como isolar os materiais que têm contato com as mãos e optar pelo uso de lenços de papel, que são descartáveis.
Existem alguns colírios e remédios para tratamento,o ideal é que esse medicamento seja indicado por um médico especialista.
Para aliviar o desconforto nos olhos, o recomendável é fazer uma compressa fria de água filtrada ou mineral. O melhor, é despejar o líquido num copo descartável e molhar os olhos usando um algodão. Depois, tudo deve ser jogado fora.










sexta-feira, 22 de abril de 2011

A importância da avaliação física

A avaliação física é fundamental não só para avaliar a aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho esportivo como também para verificar sua evolução e os resultados dos exercícios. Essa avaliação consiste essencialmente em testes e exames médicos, que devem ser feitos por especialistas e servem para diagnosticar o estado atual de condicionamento físico tanto muscular, como cardiorrespiratório e analisar o percentual de gordura, além de outras avaliações como a postural.
Ao contrário do que muitos pensam, a idade não é fator primordial e determinante das limitações aos esforços físicos, visto que uma pessoa idosa e ativa pode ter um melhor condicionamento do que uma pessoa jovem, porém sedentária. Basicamente, as variações e limitações são atribuídas ao estado de saúde, aos hábitos de vida e, sobretudo, as experiências anteriores quanto à prática de exercícios físicos e conseqüentemente, aos níveis de aptidão física de cada pessoa.
Um programa de exercícios eficaz é aquele que combina adequadamente frequência, duração e intensidade dos esforços físicos, de acordo com as condições e necessidades de cada um diagnosticadas na avaliação física.
Exercícios praticados de maneira coerente diminuem a probabilidade de ocorrerem acidentes, reduzem o risco de precipitação de acidentes cardiovasculares, lesões ortopédicas, assim como evitam desgastes indevidos, que podem provocar fadiga excessiva, tanto psicológica como física.
Uma das principais causas de desistências logo nos estágios iniciais dos programas de atividades físicas é o desconforto provocado por certos exercícios que, naquele momento, não são os mais indicados para as condições e necessidades apresentadas por quem está praticando.



quinta-feira, 21 de abril de 2011

Adesivos para unhas

Diferente dos decalques, que servem apenas para enfeitar, os adesivos preenchem toda a unha, por isso podem substituir os esmaltes.
Além das cores da moda, os adesivos para unhas também podem ser encontrados em versões decoradas e com estampas florais, animal print, com bolinhas, com glitter, com aplicações em strass, estilo francesinha, tons metalizados.
Eles são práticos, fáceis de aplicar, não borram e não fazem sujeira. Outra vantagem dos adesivos para as unhas é não precisar de um tempo para a secagem, como acontece com os esmaltes comuns. É só colar e pronto, nada de ficar imóvel por vários minutos, preocupada em não esbarrar em nada para não lascar e nem amassar o esmalte.
O primeiro passo é retirar o adesivo da cartela e aplicar diretamente nas unhas, que devem estar limpas e secas.
A aplicação dos adesivos de unhas exige um pouco de paciência e firmeza nas mãos na hora de aplicar e ajustar o colante. Para retirar o excesso dos adesivos, use uma lixa de unha bem macia para lixar delicadamente, até remover as “sobras”.


quarta-feira, 20 de abril de 2011

Pantalonas


A pantalona está em alta outra vez e é uma das apostas do momento. Elas vêm em tecidos mais finos e elegantes, dando um ar mais chique ao visual ou até no jeans. Como é uma peça muito versátil, a pantalona possibilita criar composições diferentes, deixando o look mais clássico, elegante, básico, esportivo ou descolado.
Por ter um corte reto, esse tipo de calça é ótimo para alongar a silhueta e para dar uma afinada nos quadris, mas para usá-la sem errar é preciso ficar atenta a certos detalhes.
A calça deve cobrir o sapato e deixar somente parte dele à mostra, mas jamais deve ser tão comprida a ponto de esconder o calçado todo e ainda arrastar no chão. Durante o dia, usar calça pantalona com um paletó bem ajustado ao corpo é uma ótima escolha para o trabalho.
Se você procura por um visual mais sofisticado, combine a pantalona com uma blusa mais ousada. Para ocasiões mais “sérias”, aposte na pantalona combinando com uma blusa de tecido fino. Uma opção para os dias mais friozinhos é complementar o look com um casaquinho ou cardigã.
Usar pantalona com cinto é uma combinação perfeita. O acessório pode ter tons neutros, combinar com a cor da calça ou ser de tom mais forte, contrastando com a calça.



terça-feira, 19 de abril de 2011

Bolsa de franjas

                                  

                                     O comprimento das franjas vai de acordo com o seu gosto e estilo.
Em cores como bege, camelo, marrom, cinza e preto.
                                       A dica para apostar na bolsa de franjas é usar sem medo de errar, já que ela pode ser usada no dia-a-dia ou com visuais mais sofisticados.
                                  A bolsa de franja também combina com saias, vestidos e casacoNos pés,          use sapato oxford, sapatilhas, sandálias mais pesadas, ankle boots e botas.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Compulsão alimentar


Antes de qualquer coisa, precisamos entender o que é compulsão e como ela funciona. Normalmente ela aparece quando alguma coisa está errada (dificuldade de relacionamento com os pais, perdas, separações, etc) e um enorme vazio se instala dentro de nós. Como essa sensação de vazio é muito ruim, nosso inconsciente acaba encontrando uma forma de aliviar nossa dor, seja através da comida, bebida, sexo, compras, drogas e etc.
O problema é que o vazio persiste e exige cada vez mais, isto é, a pessoa acaba se tornando compulsiva numa tentativa de “cobrir” esse “buraco emocional”. Infelizmente como é uma questão emocional a única solução é descobrir a causa e enfrentá-la o que muitas vezes pode ser bem difícil e doloroso.Normalmente o compulsivo é um pouco ansioso e deseja soluções rápidas.
Por mais difícil que seja seu problema e por mais doloroso que seja enfrentar a compulsão alimentar, nada é mais gratificante do que cuidar e sarar as feridas do passado e assim poder seguir em frente, sem vazio, sem tristeza e sem culpa.
Pense nisso, a escolha de ser feliz está em suas mãos.


domingo, 17 de abril de 2011

Bombocado de Cenoura


Ingredientes para a massa
2 cenouras grandes raladas
8 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 pacote (100 g) de coco ralado
1 colher (sopa) de fermento em pó
4 ovos
2 xícaras (chá) de açúcar
3/4 xícara (chá) de óleo

Ingredientes para a cobertura:
1/2 lata de leite condensado
1 colher (sopa) de margarina
4 colheres (sopa) de chocolate em pó

Preparo da massa:
Em uma tigela, misture a cenoura, a farinha, o coco e o fermento, bata no liquidificador os ovos, o açúcar e o óleo.
Acrescente aos poucos a mistura da tigela, sempre batendo, coloque em assadeira de 22 cm x 32 cm, untada e enfarinhada, e leve para assar em forno médio (180°C), preaquecido. Quando dourar, retire do forno e coloque a cobertura.

Preparo da cobertura:
Leve os ingredientes ao fogo, sempre mexendo até derreter a margarina, distribua sobre o bolo ainda quente.

sábado, 16 de abril de 2011

Aposte no cabelo curto



Moderno e ousado, o cabelo curto, combina com mulheres determinadas, que não têm medo de radicalizar.
As versões repicadas do curtinho, que deixam os fios mais leves e cheios de movimento, estão em alta. Podem ser usados tanto com escova e um penteado todo certinho, como bagunçados, com os fios amassados e um visual bem despojado.
O cabelo curto arrasa em qualquer ocasião e até quem tem cabelo cacheado pode apostar no corte.
Rosto quadrado: fica bem com qualquer corte curto.
Rosto triangular: Para acertar no corte, os fios devem ficar volumosos na nuca e mais curtos na frente, na altura da orelha. As laterais do corte podem ser mais desfiadas.
Rosto oval: pode apostar no curtíssimo estilo “Joãozinho”. Como o corte chama bastante atenção para o rosto, o corte combina melhor para quem tem nariz e boca delicados.
Rosto comprido: O cabelo curto fica melhor com laterais mais compridas e franja na altura da sobrancelha, que dão a sensação de que o rosto é menor.
Rosto redondo: Fica bem com cortes retos, com pescoço mais alongado ou com as pontas maiores na frente. Para quem quer usar cabelo curto com franja, pode ser longa para ser usada de lado ou bem curta.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Comprimento midi



Nem mini, nem maxi. O comprimento da vez é médio. A barra das saias e vestidos pode ir do meio da panturrilha até alguns centímetros acima do tornozelo. O visual fica mais sóbrio e mais elegante, comportado na medida e com cara de retrô mesmo.
O comprimento midi pode aparecer de várias maneiras: no modelo evasê, em peças acompanhadas por cintos ou amarração na cintura, vestidos retos com barra bem marcada logo abaixo dos joelhos, saias amplas na altura do tornozelo.
Uma dica para deixar o visual mais atual é fazer um mix de estampas ou de cores, trabalhar a sobreposição de peças.
As peças em comprimento midi vão bem com sapatilhas, espadrilles, sandálias mais pesadas, sapatos fechados de saltos bem altos, peep toes e até com ankle boots.

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Batom vinho



A versão de vermelho mais fechado no tom uva surge como opção de cor que deve cair no gosto das mulheres e é escolha certeira para quem quer um visual elegante.
O batom vinho tem a cara do outono/inverno. Em cobertura brilhante ou fosca, pode ser usado por qualquer mulher, mas é preciso ter atenção.
Já que a boca vai se destacar bastante com o batom vinho, o ideal é usar tons mais leves para o make nos olhos. Isso evita deixar o rosto muito carregado.
Para deixar os olhos suaves, use sombra nude e máscara de cílios. Se quiser uma opção ousada e bem luxuosa, combine a boca vinho com sombra em tons de dourado.
Um truque para fazer o batom vinho durar mais é usar lápis de contorno antes. Depois de passar o lápis, use um pincel para aplicar o batom.

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Bruxismo




Se você acorda com dor de cabeça forte ou com os músculos da mandíbula doloridos, pode estar sofrendo de bruxismo. O ato de apertar e ranger os dentes enquanto dorme é um problema sério.As causas do bruxismo estão associadas a fatores emocionais, principalmente ao estresse, problemas do cotidiano que aumentam a tensão podem transformar uma noite de sono em uma sinfonia de ranger de dentes. E o resultado só é sentido na manhã seguinte.
Muitas pessoas desconhecem a doença e passam muito tempo acreditando que o desconforto causado pelo bruxismo não passa de uma dor de cabeça crônica ou enxaqueca.
O diagnóstico geralmente é feito depois que surgem complicações, já que se trata de um hábito inconsciente e a pessoa pode nem mesmo perceber que range os dentes até ser avisada por alguém. Há a constatação de que os dentes estão desgastados ou o esmalte do dente está rachado, intenso pode ocasionar danos na gengiva e na articulação da mandíbula. Outros sintomas do bruxismo incluem dor na face, na cabeça e no pescoço.
Através de exames detalhados e analisando os danos causados aos dentes, o dentista deve determinar o tratamento para bruxismo mais apropriado. Entre as alternativas para amenizar ou corrigir o problema, estão o uso de um dispositivo que protege os dentes durante o sono. É como uma “plaquinha”, feita sob medida, que se encaixa sobre os dentes e impede que entrem em atrito.
Procure meios de relaxamento pode contribuir para reduzir a tensão, uma das principais causadoras do bruxismo.

terça-feira, 12 de abril de 2011

Os benefícios da hidroginástica

Entre tantas opções de atividades físicas, a hidroginástica é uma alternativa muito divertida e que oferece diversos benefícios ao corpo.Os exercícios na piscina podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, por quem tem pouco ou muito condicionamento e também serve para e como terapia em caso de lesões. Também é uma ótima atividade para as gestantes.
A hidroginástica possui um diferencial das demais atividades físicas feitas no solo. Por ser uma atividade praticada na água, ela não apresenta dores, transpiração e sensação de exaustão, e sim um efeito de relaxamento da musculatura e o alívio das tensões.
Entre os benefícios da hidroginástica, podemos destacar que os exercícios na piscina melhoram o condicionamento muscular, a resistência cardiorrespiratória, trabalha a flexibilidade do corpo, o desenvolvimento dos principais grupos musculares, a tonificação dos músculos dos braços, pernas, glúteos, alivia o estresse e ajuda na perda de peso.
Para ter resultados satisfatórios e perceber os benefícios da hidroginástica, o recomendado é praticar pelos três vezes por semana, 45 minutos por dia, durante um tempo de 3 meses. O gasto calórico para esta atividade é de 260 a 400 kcal/hora



segunda-feira, 11 de abril de 2011

Esmaltes outono/inverno 2011

A estação vem com cores mais fechadas, cheias de brilho e com acabamento metalizado ou perolizado. O preto fosco e os “quase pretos” prometem fazer sucesso. Azul bem escuro, grafite, berinjela, verde musgo tendem a aparecer nas unhas.
O clássico vermelhão também continua em alta. Ele aparece nas coleções lançadas, mas agora com novas coberturas. Destaque para o vermelho metálico.
Seguindo a tendência no nude, outra cor que deve reinar é o greige, aquela cor meio indefinida, que mistura bege e cinza. Aparecerá em tons clarinhos ou mais escuros, alguns puxando para o mauva e para o lilás, outros para o cinza e marrom.

domingo, 10 de abril de 2011

Moda color blocking


O conceito color blocking, que em português significa bloco de cores, virou tendência também para a temporada mais fria do ano com a proposta de deixar os looks sóbrios um pouco de lado.Para aderir esta tendência é preciso esquecer as estampas e abusar das peças lisas de cores vivas e chamativas.
Vale usar azul, vermelho, roxo, verde, rosa, amarelo, laranja e turquesa, nos tons mais vibrantes até os mais suaves, em um só visual. É só combinar as peças fazendo um jogo de contrastes. As cores não precisam ter o mesmo tom, mas devem conversar entre si para deixar o look harmonioso.
Invista em cores complementares como azul e laranja, amarelo e roxo; ou aposte nos contrastes marcantes, como amarelo e laranja, por exemplo.
Se não se sentir segura para usar tantas cores no mesmo visual, outra sugestão é sobrepor tonalidades neutras, como branco, preto e nude.

sábado, 9 de abril de 2011

Botox para cabelos



Com tantas opções de escovas progressivas, químicas como mechas, tinturas, coloração em cima de coloração, sol, cloro, vento, sal, os cabelos precisam de produtos e tratamentos para recuperar a força e a vitalidade.Uma das novidades muito comentadas entre as técnicas que devolvem a saúde das madeixas é a Injeção Reconstrutora Fiberceutic com Intra-Cylane.
O tratamento uma ótima opção para quem quer ter cabelos bonitos novamente sem precisar apelar para a tesoura. É uma versão capilar do famoso botox que promete prevenir o envelhecimento,já na primeira aplicação. Atua preenchendo o interior da fibra capilar e repondo os nutrientes perdidos, por isso consegue recuperar até os fios mais danificados. Além de fazer uma reconstrução profunda, o botox deixa os cabelos mais disciplinados e com um aspecto aveludado, sem aqueles fiozinhos arrepiados.
Depois da lavagem dos fios é a vez da ampola com botox , que é aplicado com uma seringa específica para não interferir na eficácia e nas características do produto. Sem enxaguar, os fios recebem uma máscara reconstrutora, que tem duas fórmulas diferentes: uma específica para cabelos de textura mais fina e outra para cabelos de textura mais grossa.
Todo o processo leva em torno de 20 minutos e o efeito permanece nos cabelos por até 10 lavagens.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Alfajor de Páscoa


Ingredientes para a massa:
1 pacote de biscoito do tipo Maria (400g)
500g de chocolate ao leite hidrogenado, picado

Ingredientes para o creme inglês:
500ml de leite
5 gemas
150g de açúcar
3 colheres (sopa) de maisena
5 gotas de essência de baunilha


Preparo:
Comece preparando o creme inglês.
Coloque o leite em uma panela e ferva o leite, tire do fogo e deixe amornar.
Leve à batedeira as gemas com o açúcar e bata até a mistura crescer e ficar esbranquiçada.
Junte o leite com a maisena aos poucos e leve ao fogo baixo mexendo sempre até engrossar.
Acrescente a essência de baunilha, deixe esfriar e reserve.
Espalhe o creme inglês entre 3 Biscoitos do tipo Maria, alternando biscoito e creme inglês.
Derreta o chocolate ao leite em banho maria ou no microondas e ainda quente banhe os alfajores.
Deixe descansar por 20 minutos sobre papel manteiga e sirva a seguir, ou embale em papel celofane.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Cuidados com a pele durante a gravidez



Com tantas mudanças que ocorrem no corpo da mulher com a gravidez, a pele também sente os efeitos. Umas ficam mais oleosas, outras ressecadas, podem surgir manchas, acne e até alergias a produtos que eram usados normalmente antes da gestação.
Use cremes com óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia na composição, eles ajudam a manter a elasticidade da pele. O creme hidratante deve ser usado na barriga, glúteos, coxas e seios, que são as áreas do corpo onde costumam aparecer estrias na gravidez.
Coma alimentos ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno e proteínas. A vitamina A, E, as frutas, legumes e verduras também estão na lista de alimentos recomendados. Evite as frituras, o excesso de sal e de doces.
O aparecimento de manchas escuras está entre os principais problemas de pele que podem ocorrer durante os nove meses. Elas são provocadas por alterações hormonais e mudanças na pigmentação da pele, que passa a produzir maior quantidade de melanina. As manchas podem aparecer em qualquer lugar do rosto ou do pescoço e em mulheres de pele morena ou negra podem ser mais claras que o tom natural da pele.
As alterações hormonais durante a gestação também podem deixar a pele mais oleosa, com cravos e espinhas. Com o fim da gravidez, essa oleosidade tende a diminuir.

terça-feira, 5 de abril de 2011

A importância das proteínas



As proteínas têm papel fundamental no organismo e por isso, não podem ficar de fora da dieta. É de extrema importância das proteínas são regular o funcionamento de diversos órgãos do corpo e agir como anticorpos, defendendo o nosso corpo de agentes agressores. Além disso, agem na reparação e construção de tecidos e são essenciais para perder gordura e em exercícios físicos.
Todas as pessoas precisam consumir diariamente alimentos com proteínas, mas as necessidades diárias variam de pessoa para pessoa, confirme idade, peso, sexo, doenças e outros fatores.
Os alimentos fonte de proteína de alta qualidade são essencialmente de origem animal. Entre eles estão os ovos, o leite, peixes, aves e as carne, em específico músculos e vísceras. Embora em quantidades menores, elas também estão presentes nos vegetais folhosos, na lentilha, feijão, ervilha e soja.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Camelo, a cor do outono/ inverno 2011


A cartela de cores do outono/inverno 2011 vem com muitas opções. Entre elas está a cor camelo, que promete ganhar as ruas e desbancar o nude, o atual queridinho da moda há algumas temporadas.
A tonalidade de canela dourada com um tom terroso, entre o bege e com um leve toque de marrom já foi chamada de caramelo em outros tempos.
O nome “estranho” da cor é inspirado no mantô ou camel coat, um casaco que inicialmente era produzido a partir do pelo de camelo e se transformou em um clássico da moda.
Após sofrer algumas transformações e ser recriada com lã, a cor permanece com o mesmo nome e pode ser encontrada em casacos, sobretudo, calças, bolsas, sapatos, cintos e até mesmo em makes e esmaltes.
As roupas, sapatos e acessórios na cor camelo deixam a produção charmosa. Neste outono/ inverno, a cor vem presente em todo e qualquer tipo de tecido. E a grande vantagem é que no quesito combinação o camel, como a cor também é chamada, vai bem com tudo.
Por ser tão fácil de usar, o camelo é a aposta de “novo preto” da estação. Dos tons mais escuros até os mais claros, pode ser usado com outras cores sem medo.

domingo, 3 de abril de 2011

Maquiagem multifuncional


A cada estação do ano, novos produtos de maquiagem chegam às prateleiras na promessa de oferecer, além de embelezamento, mais praticidade para a consumidora.Nunca se esqueça que a maquiagem é uma arma poderosa para a valorização da imagem pessoal, tão importante nos dias de hoje!
Existem inúmeros produtos de maquiagem multifuncional no mercado, mas você sabe aproveitar bem o benefício que cada um deles oferece?
Corretivo-Alguns possuem a ação de iluminar, são os chamados “iluminadores” ou “canetas iluminadoras”. Esse produto oferece, além da camuflagem das olheiras ou outras imperfeições a iluminação de pontos escuros do rosto, como covinhas ou marcas de expressão.
Base-Para uniformizar a pele, opte por um protetor solar de ação tonalizante, que uniformiza o tom da pele de maneira extremamente leve, além de proteger a pele contra os malefícios do sol.
Pó facial-Os pós faciais que tem como finalidade o controle do brilho, trazem agora FPS que também protege a pele; vale a pena experimentar.
Sombras-Hoje a maquiagem, além de embelezar também trata a pele. É possível usar sombras com ação hidratante ou o famoso efeito “lifting”.
Lábios e rosto-Produtos 2 em 1 estão entre os queridinhos, como por exemplo o batom que também é blush. Se aplicado com leves batidinhas sobre a maçã do rosto, proporciona um ar saudável ao rosto. Cuidado com produtos em creme, bastão ou líquidos que são difíceis de esfumar e podem manchar.
Máscara para cílios-Oferece tratamento e hidratação aos cílios, versões multivitaminadas são encontradas facilmente.

sábado, 2 de abril de 2011

Exercícios mais indicados para quem tem complicações respiratórias



A prática de exercícios pode melhorar a qualidade de vida das pessoas que têm problemas respiratórios. Muitas vezes, quem sofre com doenças crônicas como bronquite, asma, rinite ou qualquer outro tipo de inflamação nas vias respiratórias, tem limitações fisiológicas e acaba se afastando das atividades físicas, o que é um erro.
Quando o corpo de uma pessoa que tem doenças pulmonares crônicas se acostuma com a carga de exercício, ele passa a utilizar melhor o oxigênio, a respirar com mais facilidade devido ao fortalecimento dos músculos responsáveis pela respiração. Além disso, mexer o corpo ainda aumenta a circulação do sangue, fortalece o coração e diminui a pressão sanguínea.
Todas as pessoas que querem começar a fazer uma atividade física devem procurar um especialista para fazer uma avaliação médica. "Esse procedimento potencializa o treino, já que o tipo específico de exercício é escolhido para cada indivíduo, levando em conta todas as suas limitações".
A natação é uma das alternativas mais indicadas por médicos para ajudar na recuperação ou para o tratamento de problemas pulmonares crônicos. "Os exercícios realizados na piscina ajudam a aumentar a entrada de ar nas vias respiratórias por causa da maior umidade relativa do ar.
A atividade aeróbica exigida durante o treino de natação. Esse tipo de exercício aumenta a resistência do coração e do pulmão por trabalhar os músculos respiratórios como o diafragma e os músculos intercostais.
A caminhada ou corrida leve também são muito indicadas pelos médicos para quem sofre com problemas respiratórios.

sexta-feira, 1 de abril de 2011

O hormônio do estresse- o Cortisol



O Cortisol é um hormônio produzido em resposta ao estresse físico e mental. Jejum prolongado também aumenta o Cortisol, um dos motivos pelos quais é importante se alimentar de 3 em 3 hora.
Podemos medir nosso Cortisol através dos exames de sangue, urina e saliva.
As principais consequências do excesso de Cortisol no nosso organismo são o ganho de peso, a perda de musculatura e a queda do metabolismo (péssimo para qualquer um, né?!). Além destes, queda da imunidade, fadiga, irritabilidade, compulsão por doce, hipertensão, inchaço, distúrbio do sono, aumento do colesterol, triglicerídeo e glicose.
Alimentos e substâncias que podem baixar os níveis de Cortisol: Abacate, macadâmia, chá verde, peixes, folhosos escuros, soja, arroz e vitamina C