Diversas pesquisas concluiram que o sono é fundamental para a beleza e para manter ou deixar o corpo em forma. Mas não adianta dormir pouco ou ficar naquele dorme e acorda, o sono repõe as células e metaboliza os hormônios necessários, deixando a pele e os cabelos mais bonitos e hidratados, além de controlaros impulsos de fome.
*Evite comer alimentos muito pesados a noite ou ir dormir com fome.
*Evite fumar e beber cafeínados após as 17 hrs.
*Nada de televisão ligada, abajur e luzes de aparelhos eletrônicos.
*Estabeleça uma rotina, indo dormir sempre no mesmo horário.
Espero que tenha ajudado com as dicas e uma boa noite.
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