A qualidade de vida melhora com atividade física e uma alimentação saudável. No entanto, é preciso muito cuidado e responsabilidade para não exagerar nos exercícios, pois o resultado pode surtir um efeito contrário.
Para ter um resultado esperado na academia, é preciso ter uma rotina de exercícios entre 3 e 4 meses, com práticas de 4 vezes por semana, com duração de 30 a 45 minutos e intensidade moderada.
É preciso respeitar os limites do corpo. Prestar atenção á pressão arterial e ao colesterol isso é importante.
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