Os motivos do mau humor podem ser os mais variados, desde aquela situação mal resolvida no trabalho, as contas a pagar, a briga com o marido ou namorado, o desentendimento com a melhor amiga.
O fato é que não vale a pena ficar remoendo sentimentos ruins e o melhor é procurar maneiras de reverter esse quadro.
*Faça do banho um momento só seu para desligar do resto do mundo e recuperar as energias. Um banho relaxante é capaz de deixar o estresse e o cansaço para trás e levar por água abaixo toda a tensão.
*Permita-se alguns mimos. Tire a tarde para passear no shopping mesmo que não tenha a intenção de gastar, aproveite para pegar uma sessão de cinema. Se não quiser sair de casa, escolha seus filmes preferidos e assista bem confortável no sofá. O importante é fazer coisas que deem prazer, por mais simples que sejam.
*A endorfina é uma substância produzida pelo cérebro através do estímulo de exercícios físicos e que dá mais disposição, sensação de bem-estar, melhora a resistência física e até alivia dores. Portanto, mexer o corpo é um ótimo remédio para acabar com o mau humor. Pode ser uma caminhada ou corrida pelo bairro, pedalar pelo parque ou encarar a academia. O importante é manter a mente ocupada e eliminar a possibilidade de pensar sobre o que está incomodando.
*Chame as amigas para passar algumas horas colocando a fofoca em dia num lugar agradável. Se não for possível, vale ligar para alguém e gastar alguns minutos conversando, mas tente não ficar falando sobre seus problemas ou sobre o motivo que a chateou.
*Não importa onde: pode ser no banho, fazendo faxina, enquanto dirige ou até andando pela rua. Cantar ajuda a liberar as emoções e é um ótimo exercício de relaxamento.
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