As caminhadas em áreas verdes, como parques e jardins melhoram significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que se envolvem com as atividades ao ar livre, como ciclismo, pesca, jardinagem, equitação, agricultura...apresentaram efeitos positivos, mesmo que fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.
Por isso comece sua caminhada logo.
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