Para alegria de uns e tristeza de outros, o horário de verão está de volta. Além de adiantar o relógio em uma hora, o horário diferenciado mexe com a rotina das pessoas. Isso porque o organismo tem um relógio biológico natural, que determina os horários em que o corpo sente fome, sono, cansaço e os momentos de maior disposição física e mental.
Embora cada organismo tenha um tempo para entrar no ritmo, para a maioria das pessoas o prazo é de uma semana.
É normal algumas pessoas sentirem alterações no sono, outras não sentem fome ou comem fora de hora.
O ideal é fazer as refeições e ir dormir sempre nos mesmos horários até o corpo ir se adaptando.
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