*Antes de sair de casa faça uma lista de tudo que precisa comprar e gui-se por ela, assim evitará compras desnecessárias.
*Leia os rótulos dos produtos, lá encontrará informações importantes, como teor calórico, quantidades de nutrientes, vitaminas e minerais.
*Fique atento ao prazo de validade dos alimentos, principalmente se eles tiverem em promoção.
*Prefira os alimentos naturais aos industrializados.
*Compre temperos e especiarias naturais (mangericão, alecrim....)
*Se você não tem tempo para fazer suco com frutas naturais, opte pela polpa congelada.
*Observe o estado da embalagem, como caixa amassada, lata estufada, vidro trincado ou plástico perfurado.
*Verifique nos produtos congelados, se na superfície existem placas de gelo encobrindo a embalagem. Caso isso ocorra, é sinal de que o alimento foi descongelado, não compre o produto.
*Se você faz suas compras mensalmente, cuidado na hora de armazenar em casa. Coloque os alimentos da compra anterior na frente, já que a data de vencimento está mais próxima do vencimento, assim evita prejuízos.
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